Der Tube Grip Stick (TGS) von BodyCROSS ist ein ausgezeichnetes Gerät für das Ganzkörpertraining. Er besteht aus einer dreiteiligen, verschraubbaren Aluminiumstäben und elastischen, bis auf 4,5 Meter dehnbaren Gummibändern, deren Grundmaterial auch im Bungeesport Verwendung findet. Das Gerät lässt sich mit wenigen Handgriffen auf- und abbauen (verschrauben), kann handlich verpackt und transportiert werden und bietet damit vielfältige und vor allem ortsunabhängige Trainingsmöglichkeiten. Der TGS wird im Set mit einer Übungsanleitung angeboten, in der mehr als 20 Rip Trainer Übungen vorgestellt werden. Diese sind anschaulich bebildert und prägnant beschrieben, so dass auch Anfänger sofort Zugang zu den vielen Möglichkeiten dieser Trainingsform finden können. Darüberhinaus bietet der Hersteller auf seiner Homepage den Zugang zu Übungsvideos, in denen das Training in allen Abläufen nachvollzogen werden kann.

Unsere Probanden haben die leichte und zugleich effiziente Handhabbarkeit des TSG durchgängig bestätigt. Auch die Übungsvorschläge fanden vor allem bei Anfängern positive Resonanz, weil sie den Einstieg in ein abwechslungsreiches Training ermöglichen. In der Analyse der Testergebnisse kommen wir zu dem Schluss, das alle Trainingswirkungen des Rip-Trainings mit dem TSG erreicht werden können.

Bei dem „Rip-Training“ handelt es sich um einen aktuellen Bewegungstrend innerhalb des Fitness- und Gesundheitssports. Der Clou gründet in der Elastizität und dem daran gebundenen Widerstand der Gummibänder, die über den Hebel der Stange in verschiedenen Positionen und Ausführungsformen (siehe Übungskatalog) bewegt (gedehnt) werden müssen. Dabei arbeitet die Muskulatur asymmetrisch gegen den einwirkenden Widerstand. Dieses Trainingsprinzip ermöglicht in Kombination mit der Vielzahl an Übungsvariationen ein effektives Ganzkörpertraining.