Der IO-Ball zeichnet sich durch seine elastischen Eigenschaften als sehr gutes Trainingsgerät für die allgemeine Körperarbeit und Stabilisation aus.
Der Ball hat die Größe eines Gymnastikballes, die Form eines Ei und die Materialeigenschaften, die an einen Fitball erinnern. Im Gegensatz zu den bekannten Bällen ist er nicht zum Prellen und Springen konzipiert, sondern als elastische Unterstützungsfläche, die beim Körpertraining zum Einsatz kommt.
Der Luftdruck lässt sich leicht und schnell variieren, so dass sich der Trainierende mit verschiedenen Formen der Elastizität auseinander setzen muss. Hierdurch wird ein differenziertes Training möglich, in dem Krafteinsätze und Gleichgewichtsanforderungen immer wieder neu kombiniert werden.
Der IO-Ball wird als variable Unterstützungsfläche in das Körpertraining und die Funktionsgymnastik eingebaut, so dass neben den üblichen Kraftanforderungen zusätzlich auch Anforderungen im Bereich des körperlichen Gleichgewichts in die Übungen und Trainingsprogramme integriert werden.
Hierdurch wird die Komplexität der Übung enorm erweitert, wodurch entsprechend differenzierte Trainingsfortschritte zu erwarten sind.
Durch die Erweiterung der Trainingsmöglichkeiten werden die meisten Übungen aber auch schwieriger, so dass sich die Trainierenden vor allem zu Beginn neu einstellen müssen. Das hat während unserer Tests aber bestens geklappt. Überforderungen kommen praktisch nicht vor.
Während unserer Testungen haben die Teilnehmer ausnahmslos auch rückgemeldet, dass der Ball mehr Spaß in das Trainingsprogramm bringt. Dabei wirkt der Ball in zwei Richtungen:
Bekannte Übungen bekommen durch die Elastische Unterstützungsfläche eine völlig neue Qualität, denn die Ausführung der Übung wird durch die hinzu kommenden Gleichgewichtsanforderungen immer wieder neu erlebt.
Die Eigenschaften des Materials und die daran gebundenen Gleichgewichtsanforderungen erlauben ganz neue, spannende Übungen und Bewegungsaufgaben
Der IO Ball kann leicht verstaut werden, nimmt in der Wohnung keinerlei Platz weg und gehört auch deshalb in jeden Haushalt, in dem Fitness betrieben wird.